Tips para evitar el soroche cuando se viaja a altura


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Desde niña siempre sufría de soroche cuando viajaba a la sierra, incluso a poca altura. Pero poco a poco mi cuerpo se fue adaptando, porque comencé a viajar seguido a zonas por encima de los 3mil msnm.  Lo mejor para la aclimatación es acostumbrar al cuerpo progresivamente. Aquí una lista de tips que utilizo para evitar el soroche o mal de altura, y también algunos que nos han recomendado en la página en facebook del blog:

1. Tomar mate de coca, que es el método más conocido de todos y muy efectivo, aunque yo lo evito porque la verdad no me gusta su sabor.

2. Abrigar la cabeza. No importa si está soleado, siempre uso un chullo, gorro o pañuelo, y  me funciona muy bien.

3. Tomar sorojchipills.  Hasta ahora no las he usado pero a varias personas les resulta.

4. Caminar despacio. Es super importante que apenas lleguemos a lugares por encima a los 3mil metros no agitarnos.

5. Hidratarse bien.

6.  Tomar un poco de anisado. Mi abuelita, que casi toda su vida ha vivido en Arequipa, siempre me ha dicho que debo llevar anisado para la altura, pues ayuda a la digestión.

7.  Comer ligero, pues la digestión en altura es mucho más lenta.

Espero que estos tips sea útiles y que el soroche no sea un impedimento para viajar a altura, y disfrutar del viaje.

Indira

Blogger de viajes, apasionada de los viajes y del uso de las TICs para desarrollar un turismo sostenible. Siempre en continuo aprendizaje.